показать ещё
скрыть
  • OLIMP
  • KEVIN LEVRONE
  • NOW
  • FitnessFormula
  • USN
  • Nutriversum
  • JUST FIT

Изотоники



Почему и когда необходимо использовать изотоник:

Наряду с белками, углеводами, жирами и витаминами соли (электролиты человеческого тела) - основа жизнедеятельности организма. Да, электролиты, в отличие от белков, углеводов и жиров, не дают энергию напрямую. Но электролиты обеспечивают сокращение мышц, выработку энергии, входят в состав многих ферментных систем, гормонов и витаминов. В этом и заключается главная функциональная задача изотоника – поддерживать баланс в организме спортсмена.

Пить изотоник надо для предотвращения обезвоживания во время:
- длительной физической активности – соревнований и тренировок, например, на длинных и средних беговых, велосипедных, лыжных дистанциях;
- диет для сброса веса, особенно белковых диет;
- жаркой погоды.

В случае соревнований и тренировок пить изотоник надо:
- за 20-30 минут до нагрузки;
- равными небольшими порциями (по 2-3 глотка) во время всей тренировки, причем не дожидаясь наступления жажды, а четко по графику (в идеале - сколько теряешь жидкости и электролитов за единицу времени, столько же нужно и восполнять);
- после тренировки для восстановления мускулатуры и запасов гликогена.






Sportmag22.ru интернет-магазин спортивного питания в Алтайском крае - cпортивное питание, протеин, креатин, гейнер, аминокислоты, BCAA, жиросжигатели. Лучшая продукция ведущих производителей спортивного питания по доступным ценам. Доставка до дома или офиса. Почтовые отправления. Консультации.