Таурин - условно незаменимая аминокислота, созданная из метионина и цистеина. Он встречается в организме как свободная аминокислота или как компонент простых пептидов - в тромбоцитах и желчи, где вместе с желчной кислотой образует таурохолевую кислоту.

Действие на организм:

• участвует в синтезе жиров, белков и углеводов;
• взаимодействуя с другими компонентами, принимает активное участие в формировании мышечного рельефа;
• регулирует водно-солевой обмен в клетках;
• активизирует энергетический обмен;
• способствует снижению жировых отложений, в том числе в печени и сосудах;
• уменьшает содержание сахара в крови;
• нормализует работу нервной системы;
• улучшает мозговую деятельность;
• ускоряет передачу нервных импульсов;
• улучшает зрительную функцию;
• обладает антиоксидантными свойствами.

Эта аминокислота не является строительным блоком системных белков, но она необходима в процессе их трансформации. Человеческий организм вырабатывает небольшие количества таурина, но их недостаточно, особенно для молодых и растущих тел, а также для физически активных людей.
Как и глутамин, таурин накапливает азот в организме. Во время тренировки организм вырабатывает и высвобождает избыточное количество серотонина – гормона, который вызывает катаболические реакции в мышцах. Таурин ограничивает выработку этого гормона. Уменьшенное количество серотонина предотвращает усталость и позволяет человеку тренироваться гораздо дольше. Во время физических усилий таурин поддерживает длительную высокую концентрацию ионов кальция в нервной системе и мышечных клетках.

Состав