Креатин

Фильтр
Плитка
Подробно
Компактно
Кол-во:30
6PAK Creatine Monohydrate (300 гр)
6PAK Creatine Monohydrate (300 гр)
2 190
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
6PAK Creatine Monohydrate (500 гр)
6PAK Creatine Monohydrate (500 гр)
2 940
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
6PAK CrM3 PAK (500 гр)
6PAK CrM3 PAK (500 гр)
3 440
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
6PAK CrM3 PAK (Tri-Creatine Malate + Taurine) 250g
6PAK CrM3 PAK (Tri-Creatine Malate + Taurine) 250g
1 990
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
ActivLab Creatine Powder (500 гр)
ActivLab Creatine Powder (500 гр)
2 640
Артикул: 025046
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
ActivLab Creatine Tabs (120 таб)
ActivLab Creatine Tabs (120 таб)
1 590
Артикул: 025015
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
ActivLab TriCreatine Malate (300 гр)
ActivLab TriCreatine Malate (300 гр)
1 940
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
JustFit Creatine Monohydrate (250 гр)
JustFit Creatine Monohydrate (250 гр)
1 390
Артикул: 024072
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Kevin Levrone Anabolic CREA 10 (234 гр)
Kevin Levrone Anabolic CREA 10 (234 гр)
1 590
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Kevin Levrone Gold Creatine (300 гр)
Kevin Levrone Gold Creatine (300 гр)
1 990
Артикул: 20828
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Kevin Levrone LevroCrea (240 гр)
Kevin Levrone LevroCrea (240 гр)
1 490
Артикул: 10023
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Kevin Levrone LevroMono (300 гр)
Kevin Levrone LevroMono (300 гр)
2 140
Артикул: 11494
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Nutriversum Basic 100% Creatine Monohydrate (300 гр)
Nutriversum Basic 100% Creatine Monohydrate (300 гр)
1 540
Артикул: 023833
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Nutriversum Basic 100% Creatine Monohydrate (500 гр)
Nutriversum Basic 100% Creatine Monohydrate (500 гр)
2 390
Артикул: 13064
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
OLIMP Creatine Monohydrate Powder (250 гр)
OLIMP Creatine Monohydrate Powder (250 гр)
1 940
Артикул: 17478
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
OLIMP TCM Mega Caps® (120 капс)
OLIMP TCM Mega Caps® (120 капс)
2 190
Артикул: 10401
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Sport Definition TheMono (500 гр)
Sport Definition TheMono (500 гр)
3 190
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
USN Creatine HCL (100 капс)
USN Creatine HCL (100 капс)
1 430
Артикул: 18543
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
−20%
USN Creatine Transport System (650 гр)
USN Creatine Transport System (650 гр)
1 990
−390
1 600
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
USN Creatine X4 with HCl (120 капс)
USN Creatine X4 with HCl (120 капс)
1 770
Артикул: 023115
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
USN Pure Creatine (200 гр)
USN Pure Creatine (200 гр)
1 390
Артикул: 024328
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
−27%
USN Pure Creatine (300 гр)
USN Pure Creatine (300 гр)
2 490
−680
1 810
Артикул: 19475
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
USN Pure Creatine (410 гр)
USN Pure Creatine (410 гр)
2 590
Артикул: 18546
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Креатин JustFit Creatine Monohydrate (500 гр)
Креатин JustFit Creatine Monohydrate (500 гр)
2 290
Артикул: 024073
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
Креатин USN Creatine (500 гр)
Креатин USN Creatine (500 гр)
3 440
Артикул: 16180
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
ФитнесФормула 100% Creatine (500 гр)
ФитнесФормула 100% Creatine (500 гр)
3 090
Артикул: 13862
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению
ФитнесФормула CREATINE HCI (120 капс)
ФитнесФормула CREATINE HCI (120 капс)
1 890
Артикул: 021193
В наличии
Быстрый просмотр
Добавить в избранное
Добавить к сравнению

Хотите увеличить силу, рельеф и плотность мышц? Креатин — это лучшее решение!


Вещество, содержащееся в мышцах скелета и отвечающее за обмен энергии и их способность к сокращению было открыто почти 200 лет назад. Бодибилдеры начали использовать креатин на заре развития спорта, а его эффективность оказалась настолько высокой, что сейчас практически каждый постоянный посетитель спортзала достаточно активно применяет добавку, увеличивая интенсивность и частоту тренировок.


Наш организм содержит примерно 150 граммов вещества, но для человека, чья увлеченность спортом достаточно высока, этого недостаточно. Из обычных продуктов больше всего креатина содержится в красном мясе. Вот только человеку весом в 70кг при активных физических нагрузках придется съесть около килограмма, чтобы покрыть расходы организма. Это и дорого, и довольно непросто, а потому пищевые добавки — наше все.


Почему креатин необходим?


Существует масса положительных эффектов, которые креатин для набора силы и плотности мышц оказывает на организм:

  1. Увеличивает возможности мышц (их прямую физическую силу);
  2. Помогает наращивать «сухую» массу мускулатуры;
  3. Воздействует на рельеф и плотность;
  4. Позволяет быстрее снизить вес;
  5. Нивелирует действие молочной кислоты, вырабатываемой организмом после тренировок.


В каких формах выпускается добавка?


Классическая и самая популярная форма добавки — это креатин-моногидрат. Здесь содержится около 88% чистого вещества. Среди его преимуществ относительная дешевизна и достаточная эффективность.


Наука и технология не стоит на месте и сейчас набирает популярность более современная и, по данным некоторых исследований, более эффективная форма — эфир креатина. Добавка усваивается быстрее за счет быстрого прохождения клеточных мембран, что позволяет веществ усваиваться организмом с минимальными потерями.


Безводный креатин-порошок мало чем отличается от моногидрата. Разница лишь в содержании чистого вещества на одну порцию (примерно 6%). По сути, это не дает каких-либо преимуществ или ускоренных результатов. Вопрос лишь во вкусовых предпочтениях спортсмена.
Такие формы, как тартрат и малат, являются продуктами-смесями креатина и виноградной и яблочной кислотой соответственно. Добавки хорошо растворяются в воде, имеют соответствующий вкус, но в плане эффективности принципиальных отличий от моногидрата не имеют.


Как правильно принимать креатин?


Существует два варианта приема пищевой добавки:

  1. Загрузка;
  2. Пополнение запаса.


Вы можете открыть интернет и на каждый креатин отзывы будут разные. Спортсмены корректируют нормы под свои нужды в соответствии со своим планом тренировок. Однако существуют примерные рекомендации, которые помогут начать.

Если Вы приступаете к активным физическим нагрузкам, то Вам необходима загрузка. Добавка принимается по 20 граммов в день в течение 5 суток. Это обеспечит быстрый эффект на старте и Ваши спортивные показатели быстро пойдут в гору.

Медленный прием, его можно назвать профилактическим, ведется меньшими дозами: по 5-10 граммов в сутки в течение месяца-полутора. Затем организму необходим отдых и следует сделать перерыв на примерно такой же срок.

Вещество достаточно тяжело усваивается организмом, а потому ему следует помочь, смешивая с быстрыми углеводами или протеином. Однако соки с высоким содержанием кислот — это плохой вариант. В идеале подойдет виноградный.

На рынке представлена масса форм добавки и креатин купить каждый может по собственному вкусу. Чистый порошок, моногидрат, шипучие таблетки, добавки, уже содержащие углеводы — для Вас разницы в эффективности нет никакой. Поэтому смело выбирайте то, что по вкусу, и добивайтесь необходимых результатов!

Во время переработки глицина и аргинина органами человека образует новое вещество – креатин. Вещество относится к аминокислотам. Искусственный синтез креатина состоялся относительно недавно – в 1993 году. Синтез получился в форме креатина моногидрата.

Польза креатина заключается в усилении действия фосфокреатина, который содержится в скелетной мышечной ткани. Стимуляция приводит к повышению работоспособности. Энергия выделяется большими объемами, а это положительно сказывается на результатах силовых тренировок. Так же значительно сокращается утомляемость. Оба эффекта для спортсменов, занимающихся силовыми видами, очень важны, так как тренировки становятся интенсивнее и приносят намного больше пользы.

С помощью креатина высокого качества атлеты могут улучшить результаты своих спортивных достижений. Силовые упражнения выполняются больше и дольше, скорость выполнения так же увеличивается. Во время активных тренировок креатин ускоряет рост мышечной массы.

Закрыть окно
(Окно закроется через сек.)
Количество: 1