БЦАА. Комплекс незаменимых аминокислот у Вас на службе!

Наш организм синтезирует лишь 13 аминокислот из 21, а между тем именно они являются строительными кирпичиками для синтеза белков. Оставшиеся 9 мы получаем из еды и обычному человеку редко когда приходится задумываться о контроле над их концентрацией в своем рационе.

То ли дело активные любители занятий спортом. При их сверхскоростном метаболизме жизненно необходимо подбирать и использовать различные добавки в зависимости от типа тренировок и поставленной цели. БЦАА — как раз один из таких, содержащий сразу три аминокислоты: изолейцин, лейцин и валин. В чем особенности комплекса, кому bcaa купить нужно, а кому лучше остановиться на других добавках?

Чем бцаа отличается от других комплексов?

Главная задача BCAA — добавить мускулам дополнительной энергии. А вот особенностей у добавки, отличающих ее от других, вполне хватает:

1. Переработка аминокислот комплекса проходит не в печени, как у множества других, а напрямую в мышцах.
2. Добавка регулирует синтез не только белков, но и других активных веществ ( гормоны, медиаторы, хемокины и пр.).
3. Являясь донором азота, составляющие комплекса увеличивают синтез заменимых аминокислот в организме (к примеру, глутамина, необходимого для нормальной работы клеток имунной системы).

Напомним, что в составе БЦАА сразу три аминокислоты и каждая из них оказывает свое влияние на организм:

1. Изолейцин. Аминокислота помогает стабилизировать уровень сахара в крови, а также с ее помощью мышцы быстрее восстанавливаются. Также она участвует в синтезе гемоглобина.
2. Валин. Он необходим при очень интенсивных тренировках, так как благотворно влияет на рост мышц, а также уменьшает время их восстановления и заживления.
3. Лейцин. В комплексе ВСАА он также играет восстановительную роль, облегчая мышцам посттренировочный процесс восстановления и благотворно влияя на состояние кожи. Также лейцин необходим для синтеза белка.

Данные соединения незаменимы, это значит, что поступают они в организм только с пищей. Их содержание достаточно велико в таких продуктах питания, как мясо, рыба, молоко и яйца. Есть они и в растительной пище, главным образом, в бобовых и зерновых.

Кто чаще всего использует комплекс в качестве пищевой добавки?

Очевидно, что это атлеты, постоянно посещающие тренажерный зал. Те бодибилдеры, кто стремится снизить % жира в организме, и те, кому предстоят очень тяжелые нагрузки или соревнования. Они принимают добавку, чаще bcaa порошок, с целью сохранения общей выносливости. Это дает возможность организму дольше держать пик формы, ведь после, как известно, обязательно будет хоть и временный, но спад.
Популярен комплекс BCAA и среди начинающих атлетов. Хоть и не без помощи активного маркетинга производителей, но добавке приписывают целый букет положительных эффектов:

• Увеличение выносливости во время силовых нагрузок;
• Жиросжигательный эффект;
• Рост мышц, их быстрое восстановление;
• Уменьшение болевого эффекта после особо активных походов в спортзал.

Что из этого правда, а что уловка производителя? О bcaa отзывы довольно положительны, но попробуем разобраться непредвзято, опираясь лишь на научные данные.

Вся правда о комплексе БЦАА

Факт наращивания мышц, как показывают исследования, имеет место быть. Лейцин в составе участвует в синтезе белка и помогает мышечным тканям набирать массу. Более того, он противодействует ее потере, что важно для людей с хроническими заболеваниями или достигшими преклонного возраста. Однако данный эффект БЦАА 2 1 1 (цифры показывают соотношение в составе аминокислот лейцин-изолейцин-валин) значительно уступает приему чистого протеина. Последний увеличивает скорость роста мышц куда значительнее.

А вот боль в мышцах комплекс снижает значительно. Исследования показали, что у атлетов, принимающих добавку, концентрация в крови креатинкиназы — маркера повреждения мышечной ткани куда ниже. Помимо этого БЦАА способствует сохранению целостности волокон мышечной ткани, что также снижает болевые ощущения после занятий спортом.

А что с иммунитетом? Нет 100%-ных доказательств того, что комплекс оказывает значительное влияние на сопротивляемость организма патогенам. Однако это и не является его первоочередной задачей — никто не применяет добавку, чтобы укрепить иммунную систему. BCAA, очевидно, оказывает благотворное воздействие, учитывая влияние на синтез глобулина, однако не достаточное, чтобы соперничать с БАДами, направленными на укрепление защитных свойств организма.

Из всего выше изложенного можно сделать вывод, что комплекс БЦАА — это правильный и нужный вариант добавки в рацион для тех, кому предстоят максимально интенсивные тренировки или соревнования на пике возможностей. Он будет полезен начинающим атлетам, которым, порой, довольно тяжело справиться с болью после занятий спортом. Все, что нужно сделать тем, кто решил внести БАД в свой рацион, это позвонить нам. Качественные и самые лучшие товары, спортивное питание для всех спортсменов и самые профессиональные консультации — все это ждет каждого нашего клиента!

Специальные аминокислотные комплексы отлично подходят для тренировок. Комплекс BCAA, состоящий из лейцина, изолейцина и валина нужно принимать до тренировки и после. В составе комплекса не меньше 40% аминокислот, которые очень нужны человеческому организму. Мышечная ткань сильно зависит от наличия аминокислот в организме. Силовые тренировки как раз приводят к тому, что аминокислотный запас расходуется очень активно, поэтому его нужно восполнять.

BCAA – неотъемлемая часть любого протеина, но доля минимальна. Также в протеине комплекс зависит от других аминокислот, что увеличивает время попадания веществ в мышцы. За это время вещества проходят взаимодействие с ферментами пищеварительной системы, после чего только начинается всасывание в кровь. Конечно, скорость переваривания сывороточного белка не так велика, но несколько часов этот процесс занимает.

При приеме BCAA в виде самостоятельной добавки вы экономите это время, так как продукт намного быстрее достигает пункта назначения – кровеносной системы. Прием комплекса в дополнение рекомендуется многими, так как это позволяет обеспечивать непрерывное поступление достаточно количества аминокислот.