Омега-3 - это полиненасыщенные жирные кислоты, которые относятся к незаменимым, т.е в организме не вырабатываются.

Польза омега-3 жирных кислот:

• Улучшает работу мозга.
• Предупреждает раннее старение.
• Обладает мощным противовоспалительным действием.
• Поддерживает здоровье сердца и сосудов.
• Снижает «плохой» холестерин.
• Укрепляет иммунитет
• Снижает вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы
• В комплексной терапии, помогает справляться с депрессией, поскольку способствует выработке серотонина.
• Потенцируют синтез тканевых гормонов (эйкозаноидов), участвующих во всех биохимических реакциях в клетке.
• Участвуют в формировании мужских половых клеток (сперматозоидов), мембран нейронов головного мозга, оболочек сетчатки глаза.
• Регулируют синтез гормонов и стероидов, в том числе тестостерона.
• Участвуют в транспорте кислорода к тканям.
• Улучшают сократительную функцию сердечной мышцы.
• Поддерживают эластичность суставов, уменьшают интенсивность болевого синдрома при артрите или артрозе.
• Повышают чувствительность к инсулину (путём замедления продвижения комка по кишечному тракту).
• Снижают воспалительные процессы в организме, предупреждая развитие аллергических реакций и аутоиммунных заболеваний.
• Подавляют чрезмерный аппетит.
• Улучшают функциональное состояние дермы.
• Потенцируют рост сухой мышечной массы, ускоряют «уход» жировой прослойки.
• Повышают нейро-мышечную функцию, выносливость, общий тонус мускулатуры.
• Подавляют синтез кортизола (гормона стресса).

Как принимать добавки, содержащие Омега-3?

Оптимальная - 1000-1500 мг.
Максимальная – не более 7-8 г.

Принимать добавку можно как курсами, так и на регулярной основе. Это зависит от цели, которую вы преследуете – для профилактики будет достаточно курса 2-3 месяца.
При наличии заболеваний сердечно сосудистой системы возможен прием Омега-3 на постоянной основе.