698f02d95d9829.29814191_64x0.png)
698f02efe516b3.22623251_64x0.png)
Микроизмельченный креатин это новое слово в категории Creatine Monohydrate, так как производимые при этом микрочастицы креатина в 20 раз меньше, чем в обычном креатине в порошковом виде. Несмотря на то, что процесс измельчения немного удорожает продукт, оно того стоит!
Основной задачей для спортсменов занимающихся силовыми и аэробными видами спорта, является сохранить бесценную энергию которая необходима для питание мускулатуры и нормального функционирования мозга, а также в быстром восстановлении. Сокращение мышц, а также их релаксация возможны благодаря соединению аденозинтрифосфата (АТФ).
К сожалению жизненный цикл молекул АТФ при физических нагрузках сильно ограничен (2 сек.) и нашим клеткам постоянно приходится воспроизводить новые молекулы АТФ для поддержания наших мышц энергией.
Мы чувствуем прилив энергии в процессе распада молекул АТФ, когда одна фосфатная группа высвобождается, формируя значительную метаболическую энергию. Нашему организму постоянно требуется
креатинфосфат для восполнения молекулами АТФ. Из этого мы видим что, от количества креатинфосфата, который храниться в клетках, зависит количество и эффективность производства АТФ.
Креатин биологическая молекула производящая АТФ.
Креатин вырабатывается в печени, а концентрируется и храниться в мозгу и скелетных мышцах, которые служат готовыми резервуарами для воспроизводства АТФ
Креатин – главное соединение, ускоряющее процесс заправки мышц молекулами АТФ.
Чем больше креатина находится в мышцах, тем больше энергии и выносливости.
1 чайную ложку Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate (~ 5 г) развести на 150 мл воды, либо сока. Принимать желательно натощак.
8-недельный курс применения:
1 неделя – ежедневная норма достигает 20 г креатина в день или по 1 порции (по 1-ой чайной ложке) 4 раза в день.
2-5 недели – ежедневная норма по 10 г креатина в день или по 1 порции (по 1-ой чайной ложке ) 2 раза в день.
6-8 недели – разгрузка, никакого креатина.
Повторить курс.
Креатин моногидрат – 5 г (в одной чайной ложке)*