Спортпит представляет собой смесь нескольких видов протеиновых добавок, смысл которых в том, чтобы вывести организм на пиковую концентрацию содержания аминокислот в нем. В то же время находящиеся в составе комплекса белки медленного усвоения питают мышцы достаточно длительный период.
Что же содержат в своем составе многокомпонентные комплексные протеины? Для кого они подходят лучше всего? Как и принимать, чтобы достичь поставленных целей?
Состав комплексных протеинов
В качественном продукте в обязательном порядке должны быть быстрые и медленные белки. Казеин — представитель второй категории. Процесс его усвоения организмом занимает 6-8 часов. Уровень аминокислот в крови повышается постепенно и может держаться на высоких значениях весь день. Однако это мало влияет на рост мышц, а потому казеин полезен в ночное время и в случае редких приемов пищи.
Для резкого повышения содержания аминокислот существует комплексный сывороточный протеин. Обладая феноменальной скоростью усвоения (30-40 мин), добавка делает мощный вброс аминокислот в кровь, что заканчивается мощнейшим анаболическим откликом и вызывает ускоренный рост мышечной массы. Оптимальное время приема белка: прямо до и сразу после тренировки. Это предотвратит катаболизм мышц.
Среднее положение между сывороточным и казеиновым белками занимает яичный. Его показатели усвоения на среднем уровне, что позволяет такому протеину хорошо дополнять смесь из первых двух.
Коллаген — еще один компонент, который может содержать в себе комплекс из нескольких белков. Уникальные полезные свойства данного вещества лежат не только в плоскости роста мышечной массы, но и здоровья. Комплексный протеин с коллагеном будет полезен для тех, кто хочет укрепить кожный покров, сделав его эластичнее. Некоторые исследователи также утверждают, что коллаген помогает сбрасывать вес, хотя серьезных подтверждений данная теория пока не находит.
Для чего нужен комплексный протеин?
Это универсальная добавка, полезная в достижения множества различных целей. Комплексный протеин купить необходимо в следующих случаях:
- 1)Во время сушки;
- 2)При наборе массы;
- 3)В качестве профилактики катаболизма мышц;
- 4)Для вывода силовых показателей на новый уровень.
Очевидно, что полезна добавка широкому кругу спортсменов, ставящих перед собой самые разные задачи. Доступные в интернете на комплексный протеин отзывы говорят о реальной пользе добавки. Ее прием рекомендуется:
- Любителям силовых тренировок;
- Представителям секций по борьбе;
- Тем, чьи тренировки требуют высокого уровня выносливости.
Отдельное внимание тем, кто зарабатывает на жизни тяжелым физическим трудом. При невозможности следовать нормам правильного питания (3 приема пищи и 2 перекуса) лучше воспользоваться добавкой. Многокомпонентные комплексные протеины решат вопрос, а коктейль из них делается в считанные секунды.
Время приема комплексного протеина
Чем хороша добавка, так это своей универсальностью. Чтобы обеспечить мышечную массу притоком аминокислот в ночное время суток, его принимают перед сном. Долгие белки будут поддерживать нужную концентрацию в течение долгого времени.
Если же главная цель — набор массы и улучшение показателей, то в ход идут быстрые белковые составляющие. В этом случае работает комплексный сывороточный протеин. Принимать его следует за 2 часа до тренировки. Возможен прием и после упражнений, но в этом случае рекомендуется добавка, состоящая только из быстрых белков.
Важно учитывать временную схему приемов пищи. Зная, что следующая порция еды ждет Вас нескоро, Вы можете укрепить организм протеиновым коктейлем. В этом случае идеален комплексный протеин с коллагеном. Он избавит организм от стресса недоедания и укрепит здоровье.
Если цель — снижение веса, то добавку следует использовать, как заменитель одного-двух приемов пищи в день. В интернете на комплексный протеин отзывы в этом вопросе положительны. Он обеспечит организм нужными силами и снизит уровень диетического стресса. Но важно помнить, что разовая доза приема составляет половину обычной (около 15г).
Подводя итог, скажем, что многокомпонентная белковая добавка достаточно универсальна и работает в щадящем режиме, что позволяет использовать ее самому широкому кругу атлетов. Бегуны, борцы, бодибилдеры, стремящиеся похудеть — каждый может комплексный протеин купить и использовать для своих целей. Главное принимать его в нужное время и не перебарщивать с количеством.
Выбирайте протеин в проверенном интернет-магазине. Качественные продукты от известных производителей действительно помогут, а непонятные и дешевые варианты создадут и усугубят проблемы со здоровьем.
