Магний глицинат – спокойствие, сон и энергия без лишнего стресса для организма

Магний глицинат – спокойствие, сон и энергия без лишнего стресса для организма

Постоянная спешка, гаджеты до ночи, кофе вместо отдыха, тревожные мысли перед сном… Организм тратит магний каждый день, а получает его далеко не всегда. Результат – нервное напряжение, судороги, усталость, проблемы со сном и концентрацией.

Но важен не только факт приёма магния, а то, в какой форме вы его получаете.

Магний глицинат – одна из самых комфортных и биодоступных форм магния, идеально подходящая для людей с чувствительным желудком, повышенной тревожностью и нарушениями сна.

Что такое магний глицинат?

Магний глицинат (магний бисглицинат) – это соединение магния с аминокислотой глицином.

Такое сочетание даёт сразу два важных преимущества:

• Высокая усвояемость – магний в форме хелата лучше проходит через ЖКТ и всасывается
• Мягкое успокаивающее действие за счёт глицина, который поддерживает нервную систему и улучшает качество сна

Почему магний глицинат – лучший выбор для повседневного приёма

1. Максимальный комфорт для желудка

В отличие от дешёвых форм (оксид, сульфат магния), которые часто вызывают:

• вздутие
• урчание
• послабление стула

Магний глицинат:

• не раздражает слизистую
• подходит людям с чувствительным ЖКТ
• комфортен при длительном приёме

Вы получаете магний в клетки, а не «через туалет».

2. Спокойные нервы и меньше тревоги

Магний участвует в работе нервной системы, а глицин:

• способствует снижению нервного возбуждения
• помогает сделать реакции более ровными и спокойными

Регулярный приём магния глицината может способствовать:

• снижению ощущения внутреннего напряжения
• уменьшению раздражительности и вспыльчивости
• более стабильному эмоциональному фону в течение дня

3. Глубокий, восстанавливающий сон

Если вам знакомы:

• долгие «перекруты» в голове перед сном
• частые пробуждения
• поверхностный, неглубокий сон

Магний глицинат поможет:

• быстрее расслабиться перед сном
• сделать сон более глубоким и качественным
• просыпаться с ощущением отдохнувшего тела и головы

Магний и глицин вместе мягко поддерживают процессы торможения в нервной системе, не вызывая утренней сонливости, как седативные препараты.

4. Мышцы без судорог и зажимов

Дефицит магния часто проявляется как:

• судороги икроножных мышц, особенно ночью 
• подёргивания мышц 
• чувство «скованности» и мышечных зажимов

Магний глицинат:

• помогает нормализовать мышечное расслабление
• снижает риск ночных судорог и подёргиваний
• поддерживает комфорт при физических нагрузках и работе «на ногах»

5. Концентрация, память, работоспособность

При нехватке магния часто появляются:

• рассеянность
• «туман в голове»
• усталость даже после отдыха

Магний глицинат способствует:

• более ясному мышлению
• улучшению концентрации и запоминания
• устойчивой умственной выносливости в течение дня

Глицин дополнительно поддерживает когнитивные функции и помогает мозгу эффективнее работать.

Кому особенно подойдёт магний глицинат

• Тем, кто много нервничает, живёт в режиме постоянного стресса
• Людям с чувствительным желудком и кишечником
• При поверхностном сне, трудностях с засыпанием, ночных пробуждениях
• Тем, кто страдает ночными судорогами и мышечным напряжением 
• Студентам, специалистам интеллектуального труда, людям с высокой умственной нагрузкой
• Тем, кто регулярно употребляет кофе, чай, сладкое, алкоголь – всё это расходует магний

Как принимать магний глицинат

Общие рекомендации (уточняйте дозировку на конкретном продукте):

- обычно – 1–2 капсулы/таблетки 1–2 раза в день - оптимально – во второй половине дня и/или вечером - можно принимать с едой или отдельно – в зависимости от переносимости

Курс – от 4–8 недель и дольше. При хронических состояниях и постоянном стрессе магний глицинат часто используют как добавку для регулярного приёма.

Если вы принимаете лекарства (от давления, антидепрессанты и др.) или у вас есть хронические заболевания, перед началом приёма проконсультируйтесь с врачом. Не является лекарственным средством.

Почему стоит начать приём магния глицината уже сейчас

Обратите внимание на себя, если вы:

• к вечеру чувствуете перегруженность, нервозность, усталость
• плохо засыпаете, просыпаетесь среди ночи
• часто раздражаетесь по мелочам
• страдаете от судорог, подёргиваний мышц, зажимов
• пьёте много кофе, работаете за компьютером и мало отдыхаете

Магний глицинат – это продуманная, мягкая и эффективная форма магния для тех, кто хочет:

• успокоить нервную систему
• улучшить сон и восстановление
• снизить мышечное напряжение
• поддержать умственную работоспособность

Добавьте магний глицинат в свой ежедневный рацион – и дайте организму ресурс для спокойствия, крепного сна и устойчивой энергии в современном ритме жизни.