Спортпит набирает популярность и не только у людей, чья цель — красивое рельефное тело, но и тех, чьи походы в зал носят нерегулярный характер. Польза от добавок огромна, ведь полезные вещества нужны всем, разница лишь в дозе. Протеиновое питание — это не только белки для построения мышц. Его влияние на организм куда обширнее.
Люди любят комфорт и зачастую добавляют в свой рацион белок в жидком виде. Это дает возможность не только улучшить его вкусовые качества, но и подбирать именно тот вкус, который нравится больше всего. Так в чем же польза протеина?
Влияние белка на организм человека
Добавление в рацион вещества дает возможность не только удовлетворить спрос организма на строительные блоки для мышц, но и притупить чувство голода. Поэтому протеиновый коктейль принимают те, кто хочет сбросить лишний вес.
Это хороший и безопасный способ перекусить, если организм требует пищи как на физическом, так и психологическом уровне. Некоторым тяжело удержаться от приема пищи даже тогда, когда это будет лишним. Протеиновая смесь решает данную проблему, принося с собой массу пользы и никаких лишних килограммов.
Белок оказывает огромное влияние на организм, будучи строительным материалом для множества его единиц:
- Слизистых оболочек;
- Всех тканей;
- Внутренних систем тела.
Регулярно принимающие протеиновый коктейль отмечают следующие положительные эффекты:
- Увеличение эластичности кожи;
- Стабилизация работы гормональных систем;
- Активный рост мышечной массы.
К этому можно добавить и укрепление стенок сосудистой системы, а также суставов. Если в рационе недостаточно естественных источников протеина, то добавка — наилучшее решение проблемы его дефицита. Но как правильно принимать протеиновые смеси?
Правила приема белковых коктейлей
Существует определенный алгоритм, позволяющий получать от добавки только пользу. Вот несколько запретов, о которых следует знать:
- 1)Протеиновым коктейлем можно заменять не больше 1 приема пищи в день (для тех, кто на диете);
- 2)Его нельзя добавлять в рацион людям с проблемами печени, почек, ЖКТ или неправильным обменом веществ;
- 3)Наличие аллергии на отдельные компоненты смеси также ограничивает ее использование.
Наиболее эффективно протеиновый коктейль работает, если принимать его непосредственно перед физическими нагрузками и сразу после них. Атлет тратит огромное количество энергии и смесь позволяет запастись ею перед тренировкой, а также улучшит процесс восстановления после.
Тем же, кто не так активен в зале, но хочет сбросить лишний вес, врачи рекомендуют употреблять смесь вместо одного из приемов пищи. Так организм получит нужные полезные вещества, но не идущие зачастую с ними в паре лишние килограммы.
В нашем интернет-магазине представлен широкий выбор уже готовых к приему коктейлей с разными вкусами. Это удобно, просто и очень быстро! Запасайтесь полезными добавками и добивайтесь поставленных целей. С нашими качественными и сертифицированными товарами это будет гораздо проще!
