Человек, задавшийся целью организовать конституцию своего тела идеальным образом, рано или поздно приходит к мысли, что спортивное питание — обязательная часть этого пути. И если для тех, кто посещает зал нечасто, а по жизни занимается больше умственной работой, этот вопрос встает не так остро, то для увлеченных «прокачкой» себя любимого он сверхважен.
Все дело в калориях и в том, что из воздуха наши тела энергию получать еще не научились. Нужно топливо, нужны строительные блоки, нужны витамины и минералы. Спорт питание, при грамотном его подборе, дает все это. И только если человек ликвидировал все ключевые «задолженности» перед своим организмом, он получит то, к чему стремился, — красивое, рельефное, сильное и привлекательное тело.
Ты столько не съешь!
Именно под этим лозунгом и был придуман спортпит. Только представьте потребности организма в питательных веществах после интенсивных тренировок! А если такие у Вас чуть ли не каждый день? Для достоверности вот несколько интересных фактов:
1)В «обычном» режиме наш организм требует 2000-3000ккал в сутки (зависит от массы тела и нагрузок).
2)Активный посетитель тренажерного зала должен увеличить эту норму в 2-3 раза (только представьте, сколько надо съесть).
3)До того, как появилось спортивное питание, пауэрлифтеры ели 7 раз в сутки (даже ночью).
И кто теперь скажет, что есть после 6 нельзя? Может и машину заправлять нужно только на 3 цикле восходящей луны? Дело не во времени, а в том, как быстро Вы расходуете калории. Спортпит — это необходимость тех, кто выжимает из себя все соки сверхинтенсивными нагрузками.
Концентраты натурального или чистая «химия»?
Миф о синтетическом происхождении добавок прочно закрепился в умах многих. Однако это не правда. Кто будет тратить миллионы на создание недорогой добавки? Из чего ее создавать? Как Вы вообще представляете себе процесс синтеза такого уровня?
Разумеется, в основе всех добавок лежит натуральный продукт, та же молочная сыворотка, к примеру. А вот то, что спортивное питание — это концентрированный коктейль из необходимых организму веществ, чистая правда.
Наш пищеварительный тракт, созданный природой при помощи эволюции, устроен так, как устроен. И он должен работать или начнутся проблемы со здоровьем. Поэтому спортпит не может стать заменой обычной пище, не зря же он называется добавкой. Его использование имеет смысл только тогда, когда организму недостаточно нашего обычного рациона.
Для не слишком активных в зале людей, которым важнее поддержать имеющуюся форму, спорт питание принесет больше вреда, чем пользы. Казалось бы, концентрированная добавка дает организму все необходимое и даже позволяет затрачивать меньше усилий на переработку. Съел быстрее, получил больше — сплошная выгода! Но нет, злоупотребление ведет к расстройствам кишечно-желудочного тракта, а в особо запущенных случаях — даже к атрофическим процессам. Спортивное питание только для тех, кто в зале проводит времени больше, чем дома или на работе.
Так вредно или полезно?
И то, и то. Спортпит, как и множество других вещей в нашей жизни, хорош тогда, когда он необходим. Говорить об однозначной пользе или вреде станет лишь человек далекий от данной жизни. Никто не проводил широкомасштабных исследований, чтобы со всей уверенностью обвинять спортивное питание в огромном вреде организму или утверждать, что это манна небесная.
Однако действенность добавки неоспорима. Тому свидетелями является целая армия спортсменов, которым она помогла. И произошло это по трем причинам:
- 1)Их тренировочный процесс был сбалансированным и технически верным.
- 2)Спорт питание назначалось врачом или опытными тренерами.
- 3)Атлеты скрупулезно следили за рационом и проработанным распорядком дня.
Потребляя спортивное питание, но не получая нужных результатов, человек недалекий скажет, что во всем виновата добавка. По факту, скорее всего он просто неправильно тренируется. Исправлять ошибки нужно непосредственно в зале, а не готовя коктейль на кухне.
Жиросжигатель поможет избавиться от килограммов, гейнер даст больше энергии, протеин увеличит мышцы. Весь спортпит работает. Но только тогда, когда процесс тренировок настроен профессионалами, а сами они имеют постоянный характер и продолжительность.
