В последнее время наблюдается постоянный и стабильный рост популярности спортивного питания не только среди активных бодибилдеров, но и людей менее увлеченных спортом. Выглядеть здоровыми во всех смыслах хотят все и если чистый протеин люди пока так активно не используют, то сложный гейнер — уже часть рациона множества сподвижников ЗОЖа.

По сравнению с коктейлями из быстрых углеводов данный вариант находит куда больше поклонников. Это объясняется тем, что быстрые углеводы противопоказаны людям, склонным к полноте и быстро набирающим вес. Среди нас не так много людей с эктоморфическим складом тела, а потому «долгие» углеводы наше все.

Запланировали хорошенько добавить в мышечной массе и отправились за спортпитом в магазин? Будьте уверены, там, в зависимости от конституции Вашего тела, обязательно в первую очередь порекомендуют либо гейнер на быстрых углеводах, либо его «коллегу» с долгоусвояемыми компонентами.

Сам по себе порошок — это белковая смесь с очень высоким содержанием калорийных углеводородов. Коктейль будет полезен в процессе набора веса при достаточно интенсивных тренировках. Он даст телу и необходимую энергию, и строительный материал для роста мышц. Однако углеводы в гейнере могут иметь различную природу и очень важно выбрать добавку, подходящую атлету в индивидуальном порядке.

О поступлении в организм белка атлет, набирающий мышечную массу, должен позаботиться в первую очередь. Никакой рацион питания, никакая диета не смогут удовлетворить потребности тела в процессе интенсивных тренировок. Как итог, рынок под завязку заполнен самыми разными видами протеиновых добавок. Кто-то предпочтет говяжий, кому-то по вкусу сывороточный, а для кого-то идеальным вариантом станет растительный. Но существует и один особенный вариант — многокомпонентные комплексные протеины — этакий коктейль сразу из множества различных видов.

Есть ли польза в приеме сразу всего понемногу? Зачем была придумана такая «сборная солянка»?

Источник белка, необходимый атлету в процессе наращивания мышечной массы, может иметь различное происхождение. Самой популярной его разновидностью является сывороточный, однако на нем свет клином не сходится. Существует говяжий изолят протеина, а также менее известные растительные варианты. Про последние поговорим в другой раз, а вот что же происходит с источником белка мясного происхождения, является ли он просто заменой молочному в случаях, когда мучают аллергические недуги, на эти вопросы ответим прямо сейчас.

В последние годы информация о пользе добавки пополнилась большим числом подкрепленных научными изысканиями фактов. Очевидное влияние на усвоение кальция, чем известен витамин D в первую очередь, отходит на второй план перед целой чередой других функций, выполняемых соединением в организме.

С каждым годом все большее число ученных склоняется к тому, что витамин Д для детей играет огромную роль в плане формирования их иммунной системы, в том числе и аутоиммунитета.

Дискуссии о приеме витаминно-минеральных комплексов в самое «вирусно активное» время года не стихают годами. Молодые родители особенно яростны в данном вопросе в первые годы жизни ребенка и очень часто их инстинкты перерастают в гиперопеку, что выливается в пичканье чаду всего подряд. Однако, как показывают многочисленные исследования, именно витамин С должен быть в центре внимания, ведь вирусные болезни активируются в период его дефицита в организме.

Организм ребенка — это тонкий и ненастроенный инструмент. Чтобы его иммунитет был сильным, ему обязательно надо закалиться в борьбе с возбудителями заболеваний. Но и совсем уж оставить на произвол судьбы тоже нельзя. Витамин С для детей требует баланса. Наша задача — дать иммунитету силы для борьбы, но не делать за него всю работу.